4 principes pour vivre plus heureux : les 4 Accords Toltèques

Mon avis sur l'ouvrage de développement personnel les 4 accords Toltèques

Comme je vous l’annonçais dernièrement sur Instagram, je me suis replongée dans la lecture de l’ouvrage de Don Miguel Ruiz : les 4 accords Toltèques. C’est un peu un ouvrage référence dans le milieu du développement personnel, et malgré la simplicité apparente de son concept et de sa philosophie, si on sait la cerner, la puissance de son enseignement en est très intéressante.

Tiré de l’enseignement des grands chamans mexicains, gardiens des connaissances du Serpent à Plumes, le Quetzacoalt, Don Miguel Ruiz livre les grands principes de la philosophie toltèque qui vise à libérer l’humain de ses croyances limitantes et à l’aider à vivre en paix avec lui-même et avec les autres.

Reposant sur une conception du monde et des relations humaines qu’il centralise autour du « rêve commun », l’auteur et philosophe nous livre les secrets de la sagesse ancestrale toltèque qui sont formulés autour de 4 principes de vie. 4 « accords » que nous devons soutenir au plus profond de nous-mêmes pour pouvoir rompre avec les croyances limitantes que nous ont enseigner notre entourage, notre société et définir de nouveaux accords qui nous rendent plus heureux et plus en phase avec nous-mêmes.

Je vous propose de vous présenter ces 4 accords et de vous faire une petite revue de l’ouvrage et de ce qu’il peut vous apporter au quotidien, dans l’optique de votre développement personnel et du dépassement de vos difficultés éventuelles.

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19 choses que j’aurais dû intégrer depuis bien longtemps !

19 choses pour être bien, heureux, soi-même et épanoui

Ces derniers temps, j’ai tendance à faire déjà le bilan de ma vie, de mes actions passées afin de me projeter dans le futur pour pouvoir préparer l’avenir que je souhaite et atteindre les objectifs que je me suis fixés. Cela peut sembler bizarre de « faire le point » entre 20 et 30 ans, mais pourtant cela me semble essentiel pour décider de ce que je veux faire de ma vie, et me concentrer sur ce qui compte, sur l’essentiel. (Oui je suis très branchée, Wellness en ce moment !)

Je passe plus de temps pour moi, et à réfléchir à comprendre qui je suis, comment je fonctionne, quels sont mes points forts et mes faiblesses, et quelle direction et quel sens je souhaite donner à ma vie. J’essaye de me concentrer sur le présent, d’être reconnaissante et de m’accrocher à des phrases, des mantras qui aident à me conditionner positivement et à faire de moi la personne que je souhaite devenir.

Dernièrement, je suis tombée sur un excellent article du site Mind Body Green, dont l’auteure, à l’aube de la cinquantaine, évoque les 19 choses qu’elle aurait souhaitait dire à celle qu’elle était à 19 ans. Je vous les liste ici, en français, parce que j’ai été p
articulièrement scotchée par les constats qu’elle formule en ce moment sur la vie, soi, les relations avec les autres… et cela fait particulièrement écho en moi, et aux règles et principes de vie que je souhaite poursuivre pour me développer personnellement, vivre plus heureuse et épanouie.

Allez-y, profitez, c’est gratuit, et ça fait un bien fou ! Lire la suite

Bilan 2016 et Objectifs 2017

Voici le bilan de mon année 2016 ainsi que mes objectifs pour 2017

Je profite de ce post pour vous souhaitez à tous une excellente année 2017. Je vous souhaite le meilleur, le bonheur, la santé, et d’avoir les ressources nécessaires pour atteindre tous vos objectifs. Je vous souhaite de l’amour, de l’amitié et plein de moments agréables partagés autour de vos proches. Je vous souhaite d’aller au bout de vos rêves.

Mais je vous souhaite aussi d’avoir de la patience, de rester motivé(e), d’être courageux(se), d’être satisfait(e) et d’être reconnaissant(e).

Quand je regarde en arrière et que je balaye du regard mon année 2016, mon premier constat est de me dire qu’elle n’a pas été tendre…

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3 conseils pour la récupération sportive !

3 astuces pour booster votre récupération après le sport

Lorsqu’on démarre une activité sportive ou qu’on bouscule son entrainement habituel, les muscles se fatiguent beaucoup plus qu’à la normale et c’est là que peuvent apparaître les courbatures, la fatigue musculaire, les micro-déchirures… pas franchement agréables ! En plus d’être douloureux ces états de fatigue sportive risquent de nuire à vos performances sportives et pire, vous provoquer des blessures si vous forcez trop !

Il est donc plus que nécessaire de prévenir plutôt que guérir, en évitant le sur-entrainement, en adoptant les bonnes postures et adoptant une routine quotidienne pour chouchouter vos petits muscles ! Voici 3 conseils pour prévenir et soulager de la fatigue musculaire, et plus particulièrement des courbatures. Si votre état de fatigue musculaire se prolonge sur plusieurs jours, que les courbatures ne diminuent/disparaissent pas, et que vous vous blessez constamment, je vous recommande plutôt d’aller voir un professionnel de la santé.

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2 recettes de petits-déjeuners healthy pour faire le plein d’énergie !

Ma recette de pancakes protéinés pour le petit-déjeuner

On ne va pas faire dans le super original aujourd’hui, mais j’avais envie de vous partager mes 2 petits-déjeuners préférés pour bien entamer mes journées sportives 🙂
Pourquoi je les aime tant ? Déjà, ils sont délicieux, et côté nutrition, plutôt intéressants, mais aussi (et surtout !) parce qu’ils  sont plutôt rapides à faire, simples (pas besoins de 15 ingrédients différents à acheter dans 12 magasins bio/épiceries différents) et économiques.
En gros, ils constituent pour moi de parfaits petits-déjeuners du quotidien, en particulier en semaine pour bien démarrer la journée en faisant le plein d’énergie !

Voici donc ma recette de pancakes protéinés et plein de fibres, et une recette de porridge choco-banane ! #yummy !

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Sport & nutrition : développement personnel, repli sur soi ou ouverture vers les autres ?

Trouver l'équilibre sport nutrition pour être heureux

Suite à l’article de mon amie Laure, sur son blog Endorphine, concernant le mode d’alimentation très restrictif, et finalement pas très sain, diffusé par de nombreuses healthy girls sur la toile, j’ai eu envie de réagir à mon tour. Laure a parfaitement su souligner à quel point ce qui à priori était un comportement visant à revenir au bien-être, au naturel, et à ce qui est bon pour notre santé avait globalement muté vers un nouveau diktat aussi cruel qu’exigeant.

Je vais essayer de ne pas revenir sur cette idée d’asservissement de la femme à travers la mode, les tendances : je l’avais développé précédemment dans cet article que je vous invite à consulter si ce point de vue vous intéresse.

Ce qui m’intéresse aujourd’hui c’est de faire le point sur le développement personnel inhérent à une pratique sportive soutenue et à une alimentation clean : est-ce que ce style de vie contribue systématiquement  à notre bonheur ?

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3 lectures bien-être & développement personnel

Five Minuts journal Mon carnet de coaching 100% bonheur et Zéro Déchet

Je n’ai pas vraiment l’habitude de lire ce genre d’ouvrages, mais il est vrai que quand les choses deviennent compliquées, que ce soit sur le plan personnel ou professionnel, on réalise souvent sur le tard qu’on a besoin d’un petit coup de pouce.
Personnellement, depuis quelques temps, je vis une période plutôt difficile et mes côtés les plus négatifs et sombres avaient tendance à prendre rapidement le dessus. Pour m’aider à relativiser et à essayer de voir mes problèmes sous un autre angle, et de m’en servir comme d’un tremplin vers de meilleurs auspices, je me suis penchée sur quelques lectures positives, auxquelles je vous propose de jeter un oeil.

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