Du sport gratuit à Lyon cet été (et même à la rentrée !)

Mes idées pour faire du sport à Lyon sans débourser 1€

Le sport, c’est bien sympa, mais ça peut vite finir pas revenir très cher… Entre les paires de running à 150€,  la tenue de sport adaptée, l’équipement éventuel, l’abonnement en salle ou la cotisation annuelle d’une association… Pas toujours évident d’avoir une pratique soutenue et diversifiée qui s’adapte à tous les budgets ! Pour vous aider à vous dépenser sans compter (!) je vous propose une petite sélection des activités sportives gratuites (ou presque) que vous pouvez pratiquer à Lyon !

Randonnée génération roller

Parcours en roller les vendredi soirs à Lyon gratuitCe n’est pas la première fois que je vous en parle, mais j’apprécie vraiment cette initiative originale et 100% fun ! Vous n’avez qu’à vous munir de votre paire de patins (si vous n’en avez pas, vous en trouverez à des prix très corrects au Décathlon) et choisissez votre parcours (12 ou 25 km) et roulez tout en sécurité et gratuitement !

Tous les vendredis soirs (Informations)

Courir à Lyon – 69006

Training Courir à Lyon Parc de la Tête d'Or

Les Lyonnais ont la pêche, et ce n’est pas toute l’équipe de Courir à Lyon qui va me contredire…! A l’origine, deux copains, Samir et Romain, qui ont envie de motiver d’autres personnes pour courir avec eux. Résultat : un groupe Facebook avec plus de 11 000 membres ! Rendez-vous tous les jeudis et dimanches soirs au Parc de la Tête d’Or pour une session running + fitness, 100% gratuite, animée par des passionnés.

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Les Tempos Latinos – 69001

Tempos Latinos place des Terreaux à Lyon Danses latines

Profitez d’initiations aux danses latines et de bals latinos tous les dimanches de l’été, sur la place des Terreaux, dans le cadre de l’initiative de la mairie de Lyon « Tout l’monde dehors ! ». Organisé par l’école de danse Baïla Conmigo, vos n’aurez pas fini d’onduler tout l’été !

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Cours de Gym Suédoise en plein air

Cours de Gym Suédoise gratuits en plein air à Lyon

Découvrez le phénomène fitness Scandinave à l’occasion de sessions gratuites en plein air organisées tout l’été à Lyon. Cette discipline ultra-conviviale (les participants forment un cercle autour de l’animateur) est élaborée conjointement avec des médecins, des kinésithérapeutes et des ostéopathes pour optimiser votre forme, que ce soit sur le plan musculaire comme cardiovasculaire, tout en améliorant votre posture, votre équilibre et votre coordination !

Des séances sont organisées tout au long de la semaine, que ce soit au Parc de la Tête d’Or (6ème), au Parc des Berges (7ème), ou sur le campus Sport dans la Ville (9ème).

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Dimfit

Cours de fitness Dimfit Gratuits à LyonAnimés par Samir Labidi, figure incontournable du fitness lyonnais, les rendez-vous dominicaux Dimfit sont l’occasion idéal pour faire du fitness sans débourser un centime, dans une ambiance de folie ! 3 heures de cours vous sont proposées tout au long de l’année, les dimanches matins, alternativement dans les gymnases municipaux du 3ème et du 8ème arrondissement.

Cet été, on change la donne : Dimfit plante son parasol à la piscine du Rhône pour réveiller vos corps tout engourdis de soleil ! Un peu de sport entre baignades et bronzette, vous n’aurez à payer que l’entrée de la piscine, les cours dispensés étant gratuits : de quoi pimper votre sortie piscine 🙂

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Animations Tout l’monde dehors !

Cours de sport gratuits Tout l'monde dehors à Lyon

Du 20 Juin au 1er Septembre, profitez des événements Tout l’Monde Dehors ! La ville de Lyon fête l’été en proposant un riche programme d’animations gratuites accessibles à tous. Vérifiez régulièrement le programme, il regorge de pépites : séance de yoga du rire, initiation à la capoeira, cours de tango argentin… Vous trouverez forcément de quoi faire battre votre petit coeur de sportif en herbe !

Les événements sportifs organisés les week-end seront mis en avant dans l’article hebdomadaire « du sport à Lyon ce week-end » : pas d’excuse pour en louper un seul !

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Yoga au Parc – 21 Juillet

Cours de yoga gratuit à Lyon au parc de la Tête d'Or

Découvrez le yoga avec une séance en plein air organisée au parc de la Tête d’Or le mardi 21 Juillet à 18h30. Animée par les adorables Julia et Vanessa, du studio Oyoga, c’est l’occasion de profiter d’un moment de détente, d’étirements et d’écoute de soi, dans une ambiance bucolique et chaleureuse.

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Enfiler ses baskets et… courir, utiliser des applications…

Faire du sport gratuitement avec des applications

Si vous êtes plutôt du genre « solo », vous pouvez toujours vous munir de votre paire de baskets, et faire un petit run dans l’un des nombreux parcs lyonnais, ou sur les berges… Une jolie opportunité pour redécouvrir la ville ! Vous pouvez vous faire coacher par de nombreuses applications dans ce domaine : Nike +, Runtastic etc. qui sont gratuites et vous permettent de retracer votre parcours, mesurer votre vitesse ou encore calculer le nombre de calories.

Si vous n’êtes pas très course-à-pied, vous pouvez également télécharger une application fitness/training (Nike Training, Pop Sugar, 5:15…) : l’avantage est que vous pouvez réaliser un entrainement avec peu ou pas de matériel, chez vous ou en extérieur ! Si vous souhaitez revivre une ambiance fitness de chez vous, testez les cours vidéos du Domyos Live ! Pour un entrainement plus spécifique, Youtube regorge de courts tutoriels vidéos en fonction des zones que vous souhaitez cibler.

J’espère que vous allez trouver une activité qui vous plaira et vous permettra de vous défouler un peu cet été. Soyez vigilants quant à la chaleur et pensez à régulièrement vous hydrater.

Have fun 🙂

 

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